太っている 歩くときは体重の2～3倍の重さが膝にかかると言われています
体重が増えるほど膝や腰などの関節の負担も増えるため肥満には注意したいもの
とは言え体重を減らすために食事を抜くなどむりなダイエットをするのはダメ 健康の基本となるビタミンミネラル、タンパク質などが不足してしまいます
特にタンパク質はロコモ予防のための重要な筋肉のもととのなる栄養素 必要な栄養はちゃんと取って健康的なダイエットをしたいですね
そんな場合は
堺市で専門の整体でケアしておきたいもの。
関節のなかでも膝は体重を支えながら歩いたり走ったりを毎日酷使されている器官
中高年になると特に膝に痛みを感じる人が多くなります
その代表として変形性ひざ関節症 変形性ひざ関節症とは膝関節の軟骨がすり減って軟骨表面がごつごつに変化することで関節が変形し痛みや炎症を起こす病気
初期の初期には寝起きなどの動かし始めてになんとなく重い感じがしたり、動かしにくく感じます しかしこの症状は膝を動かすうちに自然とおさまってしまうた見逃されがち もう少し症状がすすむと階段の上り下りになど大きな負担がかかるときに痛みを感じるようになりますよ
